女皇圈（又名（míng）：人椅）
項目名稱：女皇圈（又名：人椅）
項目時間：20-30分鍾
項目道具：節奏性強的音樂
參加人數：不少於15人（rén）
項目介紹：
所有學員（yuán）圍成一個圓圈（人數越多越（yuè）好），前一個學員坐到後麵學名的腿上，可以小隊為單位進行PK，按堅持時間做比拚，也可以所有（yǒu）學員（yuán）一起圍成一個大圈圈，每個圓圈可以留出1到（dào）2人以便圍成圓圈（quān）的隊員堅持不住的時候可以提供幫助。該項目是體（tǐ）現（xiàn）團隊的力量。
項目操作流程：
1、學員圍成一圓圈（quān），每個學員將雙手放在前麵學員的肩膀上，隨著音樂跳兔子（zǐ）舞，跳一段時間，當每人與自己前後的夥伴相互熟悉並處於（yú）愉快興奮（fèn）的（de）狀態時，就（jiù）可以停下來了。
2、所有學員麵向圓心，肩並肩（jiān）站成一個圓圈
3、所有學員手牽手向右轉按逆時針方向前進。提醒手不能鬆（sōng）開，會有（yǒu）學員開始自發縮小圓圈，觀（guān）察並記錄（lù）
4、讓大家停下來，告訴行進的節奏發生了變換，要（yào）求走四步後雙（shuāng）腳並攏跳四步，整齊後才可以停下來。可以提醒大家一起喊口令，最（zuì）好（hǎo）是“8拍”節奏。
5、完成上一輪動作後，要求雙手搭在前麵隊友的肩上，完成同樣的（de）步伐。和上（shàng）一輪相比，會（huì）比較齊，可以（yǐ）盡快結束。、
6、完成上一輪動作後（hòu），要求右手通過左（zuǒ）腋下伸向後，左手抓住前麵人的右手，完成同樣的步伐（fá）。
7、完成上一輪動（dòng）作（zuò）後（hòu），是今（jīn）天最大的考驗---女皇（huáng）圈
8、每位學員保持（chí）自己的雙（shuāng）手在前麵（miàn）學員的肩上。
9、按照教練的指令，所有人一起慢（màn）慢的坐在身後學員的大腿上。
10、之後，教練讓學員喊相應的口號。比如“齊心協力、勇往直前”，然後一起數數。也（yě）可以小組競賽的形式進行，看看堅持多久。
項目目的：
1.怎樣將內耗降到最低；
2.想要坐的舒服，前提是自（zì）己要先做一把好的“椅子”；
3.培養團結一致、共同克服困（kùn）難的（de）精神；
4.有時成功和失敗隻差一小步，戰（zhàn）勝別人之（zhī）前先戰勝自己；
5.相互激勵是團隊成功的客觀條件。
注意事項：
1、教（jiāo）練要在給學（xué）員不斷的鼓勵，如告訴他們已經堅持的時間，或可以引導隊員在你（nǐ）身下的人比你還辛苦，看看你的團隊成員都堅持著等（děng）等，不斷鼓舞士氣。
2、該項目考驗學員的協調能力和合作精神，坐在別人腿上和被別人坐都不好受，需要（yào）容忍與配合，一個堅定和明確的目標也是必須的（de）。
3、溝通也是很重（chóng）要的，互相鼓勵，隨時讓隊友知（zhī）道自（zì）己（jǐ）的狀（zhuàng）態，會有利於任務的完成，學員能夠體會同伴的重要（yào）性，增進互相（xiàng）的了解。
團隊分享和回顧（gù）要點：
1、是否有依賴（lài）思想（xiǎng），認為自己的鬆懈（xiè）對（duì）團隊影響不（bú）大?最後出現什（shí）麽情況
2、在發現自（zì）己出現以上變化時，是（shì）否及時（shí）加以調整？
3、在遊戲過程中，自己的精神狀（zhuàng）態是否發生變化?身體和（hé）聲音是否（fǒu）也相繼（jì）出現變化？
4、生活中是否經常出現這樣的情況：別人依賴（lài）你的時候你常常抱怨，而事實是你也在依賴別人。
5、我們都必須明白，個人的生存不（bú）僅僅靠個人來維係的，而（ér）是（shì）和（hé）其他人相互依存、相互諒解、相互寬容，才能共同生存，你是怎樣對待生活的？
心得體會：
1.在這個遊戲的過程中，每一個人的行為動作（zuò）都至關重要（yào），一個人的環節出問題，整個團隊（duì）的任務將無法進行（háng）。遊戲進行中每個人手中都掌握了隊友的安全，同時也把自己的安全交到了隊友的手中，深切體會（huì）到個人在團隊中的（de）重要性。
2.團結在一起（qǐ）就能戰勝任何困難。
