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動力繩圈
發布人:800av凹凸视频在线观看（zhǎn）訓練 發表時間:2024-08-28
【項目簡介】
動力繩圈別稱動力圈（quān）、動力繩、合力圈，是一項集體共贏的項目，它的意義在於挑戰與（yǔ）突破，挑戰自己的（de）極限，向著（zhe）那（nà）份渴望的榮譽感！
項目旨在提（tí）升團隊（duì）凝聚力、開發團隊潛能、塑造個人正向信念、鍛（duàn）造鋼鐵（tiě）意誌。訓練過（guò）程激（jī）情澎（péng）湃，鬥誌昂揚，給團（tuán）隊（duì）成員以震撼和力量！
團結點（diǎn）燃鬥誌，凝聚產生力量。一個有意（yì）義的團建800av凹凸视频在线观看項目，不僅可以培（péi）養團（tuán）隊成員的主（zhǔ）動溝通意識，還能增加團（tuán）隊的凝聚力與認同感，讓每一（yī）個單獨的個（gè）體聯接成更為緊密的團隊與集體。
【課程目標】
1.體驗高績效團隊的向心力和凝聚力形成方式；
2.增強自（zì）信和自（zì）我控製能力；
3.建立團（tuán）隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力（lì）量；
4.決不放棄，直到成功為（wéi）止，克服人性的弱點，為團隊目標的實現而努（nǔ）力；
5.理解變革中產生恐懼的原因，過渡時期的暫時失控狀態；
6.體驗可能與不可（kě）能（néng）界限，挑戰與行動；
7.換位思考，工作（zuò）中小有成就時不隻是個人成績（jì）而有賴於團隊中每個人（rén）辛苦的付出；
8.培養團隊內部（bù）的相互信任、包容與協調；
9.增強學員挑戰自（zì）我的勇氣，通過（guò）挑戰懂得合（hé）理突破本能（néng）的重要意義；
10.發揚團隊精神、互（hù）相幫助，感悟製（zhì）度的製定與保障（zhàng）對完成（chéng）任務的價值。
【活動時（shí）間】
60分鍾。
【活動地點】
營（yíng）地多功能室或戶外大操場（chǎng）。
【活動對象】
五年級及以上（shàng）學生或（huò）者成人。
【活動準備（bèi）】
按參（cān）加人數將（jiāng）足（zú）夠長（zhǎng）的動力繩或（huò）者靜（jìng）力繩首（shǒu）尾相接，圍成圓環。條件許可，每人準備一副手套
【活動流程及操（cāo）作說明（míng）】
一、規範操作（zuò）分兩步
第一步：
選出（chū）3名誌願者，兩人站立在繩圈的一內一外做保護員，剩（shèng）餘一人在保護（hù）員的保護下在繩圈上直立勻速行（háng）走（zǒu）一圈，行走時雙腳（jiǎo）呈外八字方式。
◇操作要領：
1.所有隊員按照男女搭配、高矮（ǎi）搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩並肩站立在放置於地麵（miàn）已打好的具備安（ān）全保證的繩圈外側；
2.所有支撐隊員手心（xīn）向上與肩同寬，自己（jǐ）的左手和旁邊（biān）隊友的右手靠在一起；
3.所有支撐（chēng）隊（duì）員（yuán）左腿向後邁（mài）一步，與微微下蹲右腿（tuǐ）呈弓步站立，重心向下（保證在重心穩定的前提下可以移動）；
4.所有支撐（chēng）隊員將置於（yú）地（dì）上（shàng）的繩圈慢慢在不使（shǐ）力的前提（tí）下握在手上，必須保證手心向上；聽我的口令：“一（yī）起（qǐ）用（yòng）力向自己胸口的方向拉”時方可用均力拉（lā），不可使勁拉；
5.請每個小組的隊長各自選（xuǎn）出3名誌願（yuàn）者，安排兩名站立在繩圈的一（yī）內一外做保護員，一名在保護員的保護下站在在繩圈上直立勻速行（háng）走一圈，行走時雙腳呈外八字方式；
6.支撐隊員要時刻拉緊繩子，不論自己麵前（qián）是否有隊員通過（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬），直到我（wǒ）說休息時方可將繩子放置於腳前；
7.在繩圈上行走的隊員隻能依靠做保護的兩名隊（duì）員，不得用手去扶正（zhèng）在做支撐的任何一名隊員。
第二步：
1、所有隊員握住動力繩按順時針方向（就是將動力繩按上（shàng）——右（yòu）——下——左的順序循環往（wǎng）複）或逆時針（就是將動力繩（shéng）按上——左（zuǒ）——下（xià）——右的順序（xù）循環往複）方向（xiàng）轉，按體（tǐ）驗20圈（quān）並大聲數數。
2、練習加油口令：xx（公司簡稱）加油，超越夢想，永不放棄，堅持（chí）到底。（學員在呐喊口號時，一名教練負責數數）。
3、請大家大（dà）聲告訴我，有沒有信心完成各（gè）自（zì）的挑戰目（mù）標？很好，下麵（miàn）就讓我們團結協作、克服困難、奮力拚搏，用實踐（jiàn）行動挑戰不可能！請你（nǐ）們由慢到快，幅度從小（xiǎo）到大，加大幅度，再加大（dà），一起高呼、呐喊、把平時（shí）的壓抑、苦惱、委屈、怨氣、壓力都喊出來！加油！加油！加油！
【項目安全提示】
1.如有嚴（yán）重頭、頸（jǐng）、肩、背、腰、骶等部位傷病史（shǐ）或有嚴重心腦血管、低（dī）血糖（táng）等病史的可以不參加此活動；
2.請所有隊員都應取（qǔ）下（xià）身上及衣兜中一切尖銳及硬質物品，如手表、眼鏡、發卡、腰帶配件等。
3.在整個過程中所有隊員若有身體不適或其他狀況需及時與教練溝通（tōng）；
4.令行禁（jìn）止，當教（jiāo）練發現可（kě）能會危（wēi）及訓練安全（quán）的動作或違規操（cāo）作時，會立即鳴哨或大聲製（zhì）止活動進行，所有（yǒu）人應在有安全保護的情況下立刻停止動作。
【分享要點】
1.思己（jǐ）利人。在上麵走的人，要考慮下麵支（zhī）撐人的感受，在下麵支撐（chēng）的人要考慮上麵人的安全（quán）！
2.挑戰團隊在（zài）困難下的協作精神、執（zhí）行（háng）力與創造力；
3.在團隊的幫助下，突破個人瓶頸。站在（zài）細繩上前行，不少隊員會以恐高原因退縮，團隊對這種情況下的隊員是鼓勵還（hái）是放（fàng）棄，體現一個團隊的精神麵貌；
4.是誰使這麽大的勁的？是他？誰也不可能有這麽大的力（lì）氣，誰能阻止它停（tíng）下；
5.當我們在學習上遇（yù）到一個（gè）高難度的題（tí）目絞盡腦汁的時（shí）候，當我們（men）麵對一個個競爭試圖突破它時（shí），你是（shì）不是想到，團隊在你的（de）身後，團隊的力量勢（shì）不可（kě）擋。
【學員心得（dé）體會】
1.因為這根繩子現在我們（men）這支團隊連在一起，我（wǒ）們共同把他圍成（chéng）一個圓滿富有張力的大圓。而如果失（shī）去這個繩子我們這個圓就顯得一盤散沙。看起來稀稀拉拉。所以（yǐ）我們可以把這根繩子比作我們共同依附的資源平台，這個平台將我們（men）組合在一起。我們也可以將（jiāng）整繩子（zǐ）比作維係我（wǒ）們家庭關係的感情紐帶，有了它我們才能（néng）做到團團圓圓不離不棄。
2.其實（shí）就在我宣布要去挑戰的目標時，雖然大（dà）家回應我有沒有（yǒu）信心時，大家雖（suī）然很（hěn）多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定對目（mù）標在懷疑在害怕（pà）的。我（wǒ）下達開始命令後所（suǒ）有人還是一起輪（lún）了（le）起來。我相信在掄的過程中，我們的心理一定是不一樣的，有的夥伴（bàn）從一開始就認為完不成、有的（de）夥伴越掄（lún）越累、有的夥伴有數次想打退堂鼓告訴自己堅持不住了，不行了（le），有的夥伴卻越掄越激情、。所有夥伴（bàn）都思考一下今天你有多少（shǎo）次（cì）想過放棄呢？在生（shēng）活中你是不是（shì）你（nǐ）也遇到過（guò）這（zhè）樣的困難，在生活中你是不是也（yě）遇到過類似的目標（biāo）。我們做出的又是什麽樣的（de）選擇。你（nǐ）是不是認同這（zhè）個目（mù）標，你是不是對完成整個目標有強（qiáng）烈的意願呢？是（shì）遇見事情就逃避，還是隨波（bō）逐流。
3.在生活中，我們所有人都懷揣著夢想（xiǎng），都想讓自己過上好（hǎo）的生活，讓家人朋友以你為榮，但是為什麽大多數的我們卻還沒有實現這個目標。那是（shì）因為你對這些的（de）渴（kě）望並（bìng）沒有那麽的強烈，那麽的執著。就像今天（tiān）我（wǒ）們揮舞的這個繩子。同樣是我這根（gēn）繩（shéng）子，付出了同樣的時間（jiān），但是（shì）在內心裏麵裝的東西是不同（tóng）的，一種是煎熬，一種是激情。一種是（shì）願意和（hé）團隊一起拚一（yī）把幹點事情的人，一種是隻是跟著團隊拿工資度日如年的人。很多人雖然看似年輕（qīng）實則卻已經有著老人的心態，處處隨遇（yù）而安。有的人卻依然豪情不減。
4.很多事情都看似是平凡的，而我們也都是平平凡凡的人。但有的（de）人大有成就，有的還在苦苦掙紮。感到生活乏味，並一直在生活中受著傷害。但是（shì）如果你能（néng）再執著一點，就像今天一樣握得再（zài）緊一點，再堅定一點，你就會多一些激情。如果你不夠堅（jiān）定，你不（bú）可避免的將被很（hěn）多東西牽著鼻（bí）子（zǐ）走，成為那些更為堅持目標人的拚圖。所以不要抱怨傷痛，而是轉過身讓自己更（gèng）堅（jiān）定。
5. “4000圈！！！旁邊的掐一下我，我是不是在做夢！”不不不，大家都是見過（guò）大風大（dà）浪的團隊精英，這個時候不（bú）能慫（sǒng）！於是，當教練員（yuán）高喊著口號，問大家行不行的時候，大家異口同聲地道（dào），“行！”而事實證明，沒有什麽是做不到的，當（dāng）倒數完最後（hòu）的（de）一組數字，完成4000圈的目標，集體躺在地上的（de）那（nà）一刻，大（dà）家臉上顯露的不是疲憊，而是完成目標後的愉悅和滿（mǎn）足。
