高空斷橋
每個（gè）人都會有自己害怕的事（shì），如果可以回避就不會去麵對，那（nà）麽這樣隻會越來越（yuè）害怕，事情也得不（bú）到解決，但是隻要你勇敢踏出麵對（duì）它的第一步，相信你前行的路上，再也沒有（yǒu）什（shí）麽可以害（hài）怕的事了。
高（gāo）空斷（duàn）橋是一個以個人挑戰為主的項目，它屬於高心理衝擊的高空通過類項目，整（zhěng）個過程需獨立完成“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個活動（dòng）的精（jīng）華。
遊（yóu）戲人數
不限，因（yīn）為是個人挑戰項目類型
遊戲場（chǎng）地
戶外高空訓練架
項目（mù）目的
1.培（péi）養克服恐懼、勇於麵對困難的態度。
2.學習認識自找、挑戰自（zì）我、戰勝自我的方法。
3.學習自我說服與目找激勵，認識鼓勵他人與獲取鼓勵的重要性。
4.培養團隊（duì）麵對困難時的互助精（jīng）神和（hé）團隊意識。
5.培養領導力，觀察並分析團隊角色與整體統籌。
6.學（xué）習分析風險和化解風險的能力。
遊戲道具
1、4-5個安（ān）全頭盔
2、4-6副手套
3、1個“8”字環
4、1個絲扣主鎖，用來連接8扣環和安全帶
5、1把上升器
遊戲（xì）流程
1、把學（xué）員集（jí）合起來講解一下項（xiàng）目的內容，落實到每一個學員都明（míng）白
2、仔細講解安全設備機械的正（zhèng）確使用（yòng）方法
3、要求學員們都要（yào）事（shì）先練習一下重要動作，就（jiù）是在跳躍之前先將起跳繩（shéng）探出腳（jiǎo）尖，把保護繩向前（qián）打，才能（néng）跳躍出去，跳躍（yuè）的時候不可以抓住（zhù）前（qián）麵的保護（hù）繩索
4、跳躍（yuè）斷橋（qiáo）不允許的動作：（1）不可助跑和跨過去（qù）；（2）不允許雙腳跳
5、學員到達橋上先得站穩，接著教練給學（xué）員扣好保護繩索，然後解掉上升器鐵索
6、地麵上的學員都要給挑戰跳躍的隊友加油
7、全部學員在做（zuò）好保護措施的情況下，按順序爬上斷橋，要求完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)，才算挑戰成功
注意事項
1、有嚴重病史，特別是心腦血管、心髒病、精神病等病症的人不適合參加這種（zhǒng）項目，教練要（yào）提（tí）前說明
2、隊友之間要互相檢（jiǎn）查安全裝備是否有穿戴好，最後隊長要再檢查一遍
3、教練要多次提醒學員（yuán）把止墜器一（yī）直保持在自己的腰部以上的位置
4、教練和工作人員（yuán）在操作高空的流程時，一定（dìng）要按照高空項目規定來執行
5、在橋麵上禁止助跑，因為很危險，在跳躍的過程中可以一隻手輕（qīng）扶繩子來保持身體的重心，手不可以緊抓保護繩
6、每一個學員在（zài）穿安全裝備前要進行嚐試跳躍，一定要記住自己的起跳腿是哪一（yī）隻
7、教練和工作人員應該認真觀察女學員，體型（xíng）偏（piān）胖、年紀偏大和體質較弱的學員在地麵的試跳距離有多長，這樣是為了防備調整合（hé）適的（de）板距
800av凹凸视频在线观看心得體會：
心得體會一
1、走出（chū）挑戰人生的第一步，克服心理障礙，讓人生路途過得更順心
2、轉換環境挑戰自我，增強自我適應性
3、學會在集體中互相鼓勵、關愛對方，創建團體精神
4、通（tōng）過調節自（zì）己的（de）心態去緩解外界帶來的壓力（lì）
心得體（tǐ）會（huì）二
高空斷橋上的心理突破往往是不容易的，一旦突破，就會感（gǎn）覺一切都很平常。這讓我想到，在現實工作和生活中，我們沒有嚐試（shì）過的事情，不要輕言（yán）地放棄，哪怕看起來很難，隻有嚐試過後（hòu），你才能知道自己（jǐ）行還是不（bú）行。在人生道路上(生活和工作（zuò）中)會有很多（duō）這樣的抉擇，如同站在高空斷橋上，麵對挑戰和考驗，有時候這種挑戰和考驗會突如（rú）其來，讓人慌恐、害怕（pà）、不知所措，如果我（wǒ）們退縮了、放棄了，或者止步不前（qián），那（nà）我們就會失去成功的機會，失去實現自我價值的機會。
心得體會三
這是（shì）一（yī）個個人項目，當（dāng）我（wǒ）們站在下麵時看著隊友們（men）似乎很輕鬆的就跳躍而過。但（dàn）是當我上去時，我依舊會感到恐懼和害怕。站在（zài）8米多的高空中，我兩腿一直在發抖，橋板（bǎn）晃得不停，可（kě）是我聽到隊友們（men）對我的鼓勵和支持，他們為我喊（hǎn）加油（yóu）。我堅定了我的（de）信念，我不能讓（ràng）他們失望，於是（shì）我克服（fú）了自己內心的恐懼，邁出了（le）這一步，結（jié）果竟然成功了！這時（shí）我（wǒ）才知道，原（yuán）來並不像（xiàng）我想象（xiàng）的那麽困難，隻要你勇敢挑戰（zhàn），相信自己就（jiù）沒有辦不到的事情。在這項活動中（zhōng），隊友們都很團結，大（dà）家的（de）團（tuán）結幫助和（hé）支持讓我無（wú）比自信和勇敢。
