激（jī）勵遊戲：一（yī）杯水的重量

遊戲類型：壓力緩解/提高情商與逆商/個（gè）人成長（zhǎng）

活動形式：全體參與

所需時間：5分（fèn）鍾（zhōng）到10分鍾

場地要求（qiú）：寬敞的（de）會議室

所需材料：紙杯和水

活動目（mù）的

　　使聽（tīng）眾學會管理壓力，在適當的時候，讓（ràng）自己放鬆一（yī）下，才能更好地麵對壓力。

操作步驟

　　1、培訓師舉（jǔ）起一杯水，問大家：各位認為這杯水有多重?

　　2、大家的回答（dá）可能各種（zhǒng）各樣，有的說100克，有的說200克等。

　　3、這時培訓師繼續說：這杯水的重量並不重（chóng）要，重要的是你（nǐ）能（néng）舉多（duō）久?舉半分鍾，各（gè）位一定覺得沒（méi）問題;舉半個小時，你可能覺得（dé）手酸;但如果讓你拿一天，那時（shí）可能就要幫你叫救護車了。

　　這杯水的重量是（shì）不變的，但你舉得越久，就越覺得沉（chén）重。這（zhè）就像（xiàng）日常生活（huó）與工作中我們承擔的（de）壓力，如果（guǒ）一直把壓力（lì）放在身上，到最後就會覺得壓力（lì）越來越重，難以承擔。

　　我（wǒ）們必須做的就（jiù）是放（fàng）下這杯水，休息一下，然後再（zài）舉起水杯，這樣才可以舉得更久。對待壓力，也是同樣!

卓越800av凹凸视频在线观看提（tí）示

　　1、可以（yǐ）請幾個（gè）聽（tīng）眾現場來（lái）個（gè）“舉水耐力比（bǐ）賽”，計（jì）算一下時間，以加強效果。

　　2、或者（zhě）培訓師幹（gàn）脆讓每個人（rén）舉一杯水（shuǐ），事先不傲任何解釋，等大家有些累了（le），再開始（shǐ）遊戲意義的引申。

　　3、像此類（lèi）的遊戲，一定要讓大家動起來。隻有動起來，才（cái）可能真正觸動大家（jiā）的內（nèi）心，才能真正體會壓力管理（lǐ）的內涵。