一天團建活動策劃方案（攻防箭+極限飛盤+團隊金字塔+杯子舞）

在指定地點集合，乘坐卓越團建大巴前往800av凹凸视频在线观看基地

1、團隊熔煉

A、培訓師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調整學習型心態（tài），激發熱情與鬥誌;

B、組建團隊;

C、團隊展示：嚴格的評分（fèn）標準（100%專注（zhù）、100%參與、聲（shēng）音響亮、士氣高昂）;

一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的（de）不夠努力承擔責任; 

2、攻防箭

項目簡介：射箭起源於遠古時代的狩獵，發展至周代，成為貴族君子的（de）必修（xiū）課。“禮（lǐ）、樂、射、禦、書、數”，在儒家六藝（yì）中，“射”便是射箭（jiàn），它不僅是殺敵衛國的（de）技術，更是一種修身養性的藝術。“古（gǔ）者天子以射選（xuǎn）諸侯、卿、大夫、士”，由於射箭比賽重視文武兼修和（hé）品格內涵，因此也成為國家（jiā）選拔人才的重要手段。作為中國人（rén）德行教化的絕（jué）佳法門，以及君子修身養德的方式，射箭兩千年來一直傳遞著“射以觀（guān）德、射以修心（xīn）”的信念。

比（bǐ）賽規則：

一，讓對方下場：

1）擊中對手

2）接住（zhù）對（duì）方射來的箭。

二，複活隊友

1）打掉對方靶子上的五個圓孔碟任意一個複活一名隊（duì）友。

2）打（dǎ）掉最中心的圓孔（kǒng），全隊（duì）複活。

獲勝原（yuán）則：對（duì）方人員全部出局或者（zhě）對方目標靶5個圓孔碟全部（bù）打掉算（suàn）獲勝,或者時間到，存活人數多的一方獲勝。

1.3場地尺寸：長100英尺（約30米），寬50英尺（約15米），中間2米的安全區。

遊戲剛開始時，所有海綿箭均放置在中（zhōng）間，弓均放在場地後方（fāng）。

三，比（bǐ）賽流程，

1，雙方隊員排隊入場，進入中間安全區握手示好,並（bìng）向觀眾和領導鞠躬。

2，雙方隊員穿戴護具。

3，回到中（zhōng）場手放在一支海綿箭上，等待裁判發出開始命令（lìng）。

4，裁判鳴哨示意比（bǐ）賽開始，隊員隻能取的一支海綿箭快速返回後（hòu）場取弓，第一次射出海綿箭後才可以（yǐ）拾取中（zhōng）間安全（quán）區的（de）海綿箭或（huò）者對方射來的（de）海綿箭。

5，比賽正式開始。比賽過程中（zhōng）出場地底線（xiàn）拾取海綿箭在場地外不準射擊，不準到對（duì）方區（qū）域，不（bú）準踩邊線（xiàn）射擊，否則都（dōu）按照違（wéi）規判下場。

6，規則看上述規則（zé）。

3、極限（xiàn）飛盤

項目簡介：說到飛盤，你的第一反應是什麽？“這不是寵物的（de）活動嗎？”“是孩子的玩具吧？” 其（qí）實（shí）不然！

雖然（rán）飛盤在國外已流行許久，但在國內仍相對小眾也（yě）是非常時（shí）尚新潮的運動。極限飛盤是一項有（yǒu）門檻（kǎn），但又極具挑戰與觀賞的對抗型競技運動（dòng）。英文名為Ultimate Disc,意味著挑（tiāo）戰自我、突（tū）破極限。讓自己在飛盤比賽中突破速度（dù）、突（tū）破高度、突破耐力（lì）、突破極限，把（bǎ）每一次傳（chuán）盤飛準，把每一（yī）次跑位跑到，把每一次（cì）盤接好。而且，最重要的是：極限飛盤非常適合進行團建！極限飛盤與（yǔ）足球/籃球等團體比（bǐ）賽有一個非（fēi）常不同的地方，就是完全靠（kào）合作，個人是不可能得分的，必須是在得分區內成功接到隊友傳來的盤才得分，因此絕對不可能靠個（gè）人技術得分（fèn）。

項目目標：破冰融合，增進成員相互之間的認識，增加（jiā）員工的表達與溝通，釋放工作的壓力，提升員（yuán）工的自信（xìn）。通過極限飛盤比賽，讓員工相互理解（jiě）、相互（hù）信任、相互配合。凝心聚力，通過比賽提升團隊的凝聚力，讓團隊學會戰術部（bù）署和應（yīng）變，充分理解分工（gōng）合作的重要性（xìng）。勝則舉（jǔ）杯相慶，敗則拚死相救。高效團隊，通過飛盤團建，提升了員工對工作的（de）積極性（xìng），打破了團隊之間的（de）隔閡（hé），提升了團隊的凝聚力（lì），提（tí）高了工作效率，激發團隊更高昂的工作熱誠和拚搏創新的動力。

極（jí）限飛盤有聽上去不（bú）可思（sī）議比賽規則：

比如（rú）禁（jìn）止身體接觸！

比如沒有裁判，依靠參賽隊員自我判罰。每個參賽的隊員都有責任管理和遵守規矩（jǔ）。極（jí）限飛盤依靠一個"極限飛盤精神"來讓每個隊員自覺，公正，公平的進行比賽（sài）。

玩法多樣：

極（jí）限飛（fēi）盤非常的有趣和刺激。這種圓盤各種獨特的飛行軌跡意味著（zhe）不會有兩種相同的投（tóu）擲，並且你有（yǒu）無限的選擇。

場地靈（líng）活：

無論是一大片草坪，或者沙灘，或者一個籃（lán）球（qiú）場，或（huò）者室內空間，都可以進行。設備簡單，也無需（xū）穿特別（bié）的服裝。

老（lǎo）少皆宜：

不管你是180的壯漢，還是160的萌妹，還是帶（dài）娃（wá）的父母

不管你是運動達人，還是體育白癡，

這就是一個無門檻，玩法多變（biàn）的趣味項目！

熱身遊戲：解除困乏，活力無限

①集體（tǐ）舞教學 ②按（àn）摩操（cāo）

午（wǔ）餐後會（huì）讓大家稍稍犯困，但教練可不會讓大家閑著，馬上和團一一起舞動起來，現場教學時下

最流行的抖音舞（wǔ）蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等（děng），還會有舞王舞後的評比喲!

4、團隊金字（zì）塔

項目目標：1、培（péi）養團隊協作，提升團隊默契；2、讓參與者體驗並深刻感受團隊溝通解決問題的能力（lì）；3、感受每個人在團隊中的位置及（jí）做好本職工作的重要性。

項目任務：全員參加，每人手拉1-2個（gè）繩頭（tóu），通過（guò）團隊溝通協作和練習（xí），一起利用給定的道具，把地上的圓球（qiú）按要求依次放（fàng）到金字塔各個部（bù）分的頂端，14個頂端全部有圓球，則挑戰成功。

遊戲規則（zé）：1、成員必須手拉繩（shéng）頭的邊緣，不能人為的縮短繩子；2、在挑（tiāo）戰中，圓球需依次從金字塔低的頂端依次往（wǎng）上（低的4個頂端全部放（fàng）好，才能往上）；3、挑戰中（zhōng）若放好的圓球被碰掉，掉下的（de）球需放回地麵，重新挑戰；4、圓球初始擺放自由定義，團隊內（nèi）部協商，一旦挑（tiāo）戰開始，不得用手觸碰圓球。

5、杯子舞

項目介紹：學員將會利用手中（zhōng）的杯子、通過集體（tǐ）的配合演奏出一段非常美妙的靈魂之樂；

項目規則：隨著美妙的音樂（lè），學（xué）員們席地而（ér）坐，變花樣玩1個塑料杯，翻、傳、扣、擊個（gè）掌...讓人眼花繚亂，杯子   舞獨具特色，讓（ràng）現場所有人都沉浸在輕鬆愉快的節奏（zòu）中；杯子舞主要以兩個節奏為主線，可自行進（jìn）行（háng） 延生變化；第一節：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿（ná）起杯（bēi）子放桌上；第二節：拍手1次、右手反（fǎn）手拿杯子（拿起（qǐ）後背口向上（shàng））、磕手、磕桌子（zǐ）、放在左手、右手放在桌上，左手翻轉（使杯口向下（xià））扣在（zài）右手的右側（cè）。

項目收益：1.對全力以赴的真實了解；2.體會團隊合作的重要性 ；  3. 讓學員了解（jiě）流程標準化的重要性；4.體會肢體語言溝通及心（xīn）靈的（de）過（guò）程和感悟！

5、總結與分享

項（xiàng）目簡介：每個隊派代表展示（shì）小組（zǔ）總結的成果；培訓師對培訓（xùn）活動的總結；評估培訓效果

項目目標：經驗分享，理論總（zǒng）結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果

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