半天趣味團建活動方案

一、培訓流程

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1、團隊熔煉

A、培（péi）訓師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調整學習型心（xīn）態，激發熱情與鬥誌;

B、組建團隊;

C、團隊展示：嚴（yán）格的評分標準（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個人不合格試為團隊不合（hé）格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔責任;

 

2、上午半天800av凹凸视频在线观看方案流程（客（kè）戶指定地點）項目

團隊挑戰項目：指壓板

項目簡介（jiè）：瘋狂指壓板是一個由多個小遊戲組成的綜合項目，有諾亞方舟、雙人俯臥撐、投球入桶、多人跳（tiào）繩、不到森林、激情節拍等6個小遊戲。每個（gè）團（tuán）隊通過全員合作（zuò）的方式，在規定的時間內，完成以上6個項目，用時最少的隊伍勝出（chū）。除了諾（nuò）亞方舟、激情節拍位置不能改變，其他4個項目的順序可以調整，或同時進行。這個項目潛移默化中可以激發學員的（de）工作效率，讓大家意識到做好合理規劃對任務完成的重要性。

項（xiàng）目目標：1、活躍團隊氣氛；2、促進團隊合作；3、加強團（tuán）隊有效（xiào）溝通；

 

備選項目：呼啦圈競走

比（bǐ）賽方（fāng）法：按報名順序排隊，運動員站在起點，比賽（sài）開始後（hòu），一邊轉呼啦圈一邊走路，按裁判員規定的路線返（fǎn）回起點。掉地後原地從新開始。

評分標準：成功走完（wán）全程用時（shí）少者優勝（shèng）加獎。

 

 

團隊挑戰項目（mù）：移形換影

項目簡介：這是一個團隊項目。各小組在人數相等的情況下沿同一方向在相鄰人員（yuán）間進行拋球傳遞，直至起始球傳遞一圈（quān），以（yǐ）最（zuì）快完成的組為獲勝組。（可分輪（lún）次時行，計各次時間總和評定優勝組）

 

備選項目：團結舞台

項（xiàng）目玩法：三分鍾內一起（qǐ）站上舞台人數多的隊伍為勝利，必須在舞台同時站立10秒以上，由隊長示意後裁判員開（kāi）始計時。

 

 

下午半天800av凹凸视频在线观看方案流程（客戶指定（dìng）地點）項目

團隊挑戰項目：撕名牌  

項目簡介：撕名牌是一種休閑競技遊（yóu）戲。一般分為兩組（zǔ）或者三組（也（yě）可以是個（gè）人賽），這裏以兩組為例，每個人（rén）的後背貼上自己的名字（zì），稱作名牌。然後撕名牌對戰（zhàn）開始，雙方可（kě）以采用運（yùn）動戰或者正麵（miàn）對戰，就是（shì）在不傷害對（duì）方的情況下（xià）把對方後（hòu）背（bèi）上的名牌撕下來即為勝利者（zhě），比如A隊兩個人把B隊兩人的名牌全部撕（sī）下，即A隊（duì）獲（huò）勝！如果途中有一人名牌被撕（sī），則（zé）這個被撕名（míng）牌的人就被淘汰了。

 

 

備選項目：滾鐵環

項目形式：小組人（rén）員（yuán）采用（yòng）接力方式，要（yào）求從起點滾至折返點進行接力；根據完成任務的時間長短，分別獲取相（xiàng）應的積分。

 

 

團隊挑戰項目：枕頭大戰

項（xiàng）目簡介：枕頭大戰是一種能夠在全球流行起來的解壓方式，氛圍輕（qīng）鬆自然，更（gèng）有現實感與愉悅感，互相之間借助枕頭來拍（pāi）掉負麵情（qíng）緒（xù）與壓力。男女老少都可以通過（guò）揮舞枕（zhěn）頭這種方式來減掉生活與工（gōng）作中的壓（yā）力，這種以聚（jù）會方（fāng）式來拍掉壓力的（de）快樂，能直（zhí）麵各種挑戰！

 

備選項目：甩甩樂

項目形（xíng）式：參賽團隊（duì）派出8名隊（duì）員，手握橫杆，完（wán）成繞（rào）樁跑比賽。

項目效果：隊員攜手並進，共同衝刺的（de）振奮。拚命抓牢杆子，不被甩出去的萌狀。

 

 

團（tuán）隊挑（tiāo）戰項目（mù）：通天塔

項目簡介：所有團隊利用提供的繩子和EVA板在規定的40分（fèn）鍾時間裏，在人不離地、不借助任何外力的情況下，將箱子盡可能高的（de）壘起來，最低要實現13個箱子的高度。其意義是在有限資源的情況下，開拓思路（lù），巧想辦（bàn）法，把任務（wù）完成地更好。

 

備選項目：袋鼠運瓜

項目簡介：每隊4名隊員，裁判發令後，1號隊員抱球跳向B點，將球交給B點的2號隊員後返回起點取球;2號隊員抱球跳向C點，將球交（jiāo）給C點的3號隊員後返回（huí）B點接球;3號隊員抱球跳向D點，將球交給D點的4號隊員後返回C點接球;4號隊員抱球跳向終點，將球放進球筐後返回D點接球。以最後一球落（luò）筐為計時停止，用時（shí）少者名次列前。

改良（liáng）後的袋鼠服讓這古老的遊（yóu）戲煥發出（chū）新的活力，專業設計的袋鼠服讓你盡興時（shí）不用（yòng）考慮安全問題，實用搞笑的外觀（guān）設計更好（hǎo）地詮（quán）釋（shì）了趣味遊戲的趣味娛樂性。看到那蹦蹦跳跳的（de）袋鼠，還等什麽?袋鼠加油!袋鼠（shǔ）加油!

 

 

3、上午半天800av凹凸视频在线观看方案流程（專業拓（tuò）展基地）項（xiàng）目

團隊挑戰項目：碰碰球

項目簡介：該趣味運動會項目是一個個人趣味比（bǐ）賽碰撞遊戲，采用透明軟（ruǎn）質的（de）pvc材料製作而成，一（yī）次充氣產品，重複使（shǐ）用（yòng）。由（yóu）於（yú）是充（chōng）氣產品，中間中空，選手鑽進去碰撞，非常安全（quán），能有效防護著選手的（de）頭（tóu）部和臀部。非常（cháng）適合有（yǒu）壓力，敢於挑戰（zhàn）自我的人參與。趣味800av凹凸视频在线观看項目之碰碰球（qiú）是一項（xiàng）目以個人挑戰賽為主的趣味（wèi）運動項目，以小組為單位，以（yǐ）個（gè）人（rén）對個人（rén）進（jìn）行對抗。以小組存活的人數多少來作為評判標（biāo）準（zhǔn）。

項目目標：1、能夠鍛煉選（xuǎn）手麵對苦難，勇於挑（tiāo）戰的精神;2、在碰碰球碰撞過程中釋放平時工作中的壓力;3、能夠培養參與者的身體（tǐ）的靈敏度和挑戰技（jì）巧;

 

備選項目：龜兔賽跑

項目規則：利用提供的“龜兔賽跑（pǎo）”充氣道具，每組派（pài）出10名隊（duì）員6男4女，麵麵相站，起（qǐ）點5名隊員3男2女雙（shuāng）手（shǒu）提起“龜兔賽跑”完成30米賽程後，交於另外5名（míng）接力隊員3男2女，雙手拉起“龜（guī）兔賽（sài）跑”共（gòng）同前進。以（yǐ）時間多少排名。必須雙手拉“龜兔賽跑”，“龜兔賽跑”盡量少接觸地麵，除參賽人員外，其他人不允許與之有身體接觸（chù），在比賽過程參賽隊員掉隊應等該隊員回到隊伍中前（qián）行，到過終點（diǎn）必須是5人同時過終點線，所有隊（duì）員及龍行天下（xià）道具全部過線（xiàn）計時裁判。

 

團隊挑戰項目：運轉（zhuǎn）乾坤

項目簡（jiǎn）介：運轉（zhuǎn）乾坤的趣味運動（dòng）會比賽器材的形式比較多，一個充氣的（de）大球，有的做成足球形狀的，有的做成（chéng）籃球形（xíng）狀的，還有排球和西瓜形狀的,但是使用方法都（dōu）是一樣的。一般情況下都是四個人進（jìn）行比賽，大球直徑（jìng）有兩米（mǐ）的有兩米五的，人數再（zài）多當然（rán）也可（kě）以，但是大球直徑也就隨著增（zēng）加。如（rú）果在標準的（de）足（zú）球場（chǎng）進行，然後又是四到六（liù）組同時進行，比（bǐ）賽（sài）現場相當壯觀。

項目目標：運轉乾坤是一個集體項目，所以主要以鍛煉參與者的團隊配合能力為主，同時又是一個奔跑類的項目，所以能夠很好的參（cān）與這個奔跑能力（lì）和心肺功能。1、培養團隊協作意識（shí）。2、提升團（tuán）隊凝聚力與戰鬥力。3、鍛煉團隊的溝通以及組織能力。

 

備選項目：接力趕球

項目比賽方法:

1. 設置一段約20米的距離作為賽道;，

2. 每隊4人參加，參（cān）與者需帶上指定的障礙道具（jù），如麵具、披風、手套等，參與者用棒子趕球前行:

3. 到達終點時，站在終點的隊員接過棒子將球往回趕，以此類（lèi）推，最快完成者獲勝。

 

下午半天800av凹凸视频在线观看方案流程（專業800av凹凸视频在线观看基地）項目

團（tuán）隊挑戰項目：毛（máo）毛蟲競速

項目比賽方法：4—6人騎在毛毛蟲上，雙手（shǒu）把住固定（dìng）把手立於起跑線後，裁判發令後，隊（duì）員通過協調配（pèi）合使比賽器（qì）材在跑道上（shàng）行（háng）進，注意毛毛蟲（chóng）不帶拖地，賽程30米。以各參賽隊員所用的比賽器材觸及終點線為計時停（tíng）止（zhǐ），往返（fǎn）一（yī）次，用時最短者為勝（shèng）。

項目目標：這（zhè）個運動主要考究的是隊員的配合性和協調性，步調一致才能走得快，通過這樣的趣味運動賽能提高組員的身體素質，讓他們在運動中（zhōng）找到快樂。最重要的是，這樣的比賽還能增強團隊的凝聚（jù）力，因為這些都是集體項目，相（xiàng）當於幾（jǐ）個人在戰鬥，要講究（jiū）配合（hé），步調才能（néng）一致，速度才（cái）會快。

 

備（bèi）選項目：開心漢諾塔

項目比賽方法:每隊4人參賽。現第一根柱子從上往下套著（zhe）由小到大四種尺寸的氣圈，任務是把所有的圈移動到其他的任意一條柱子（zǐ）上，但此過程中必須遵循“大圈在（zài）下，小圈在上”的規則（zé），3分鍾為限，完成任務時間少的（de）名次列前。

 

團隊挑（tiāo）戰項目：紮筏泅渡

項目簡介 ：要求團隊（duì）在規定的時間紮成一隻（zhī）可以承載人渡河用的竹筏，所有人坐在紮好的筏子上，教練檢查竹筏並確認其是否合格、牢固後，小組成員在河（hé）流或大海（hǎi）中漂流一（yī）段時間，劃竹筏到指定地點即可挑（tiāo）戰成功。

項目目標： 1、感受集體和個人利益的關係，使學員認（rèn）識到集（jí）體的利（lì）益和個人利益息息相關；2、分工協作是項（xiàng）目完成的保障（zhàng），使學員在實踐中（zhōng）理解群策群力的道理；3、使學員明確工作績效的產出標準（zhǔn）（包括安全性（xìng）、實用性、經濟性）；4、培養團隊解決問題（tí）的能力，要求學員共同策（cè）劃、共同學（xué）習、統籌決策；5、學會並懂得溝通的重要意義、掌握溝通技巧；正視自身的能（néng）力，學會在壓力下調節心態，以達到最終的勝利。

 

備選項目：真（zhēn）人版打地鼠

項目（mù）簡介：真人打地（dì）鼠遊戲是（shì）奔跑（pǎo）吧兄弟裏麵使用（yòng）的一款大型遊（yóu）戲（xì）道具，打地鼠一次性可（kě）以讓7個人同時進行遊戲互（hù）動，站在地台中央的是糧食守護者（zhě），而 站在四周圍成一個環形的（de）8個人則是地鼠，主人手持錘（chuí）子，保衛著自己的糧食不被地鼠偷（tōu）走；1.被錘子打倒的地鼠必須放下手中的玉米回到洞裏；2.地（dì）鼠 每次隻（zhī）能拿一個玉米（mǐ）；3 .可（kě）以在規定的時間內看哪個隊的地鼠拿的（de）玉米多，或者看哪個（gè）隊的地（dì）鼠把所有玉（yù）米拿完用的時間短。

 

團隊挑戰項目：水球大戰

項目簡介（jiè）：water balloons fight (水球（qiú）大戰) ，是國外著名夏日流行活動，於開闊（kuò）場地，使（shǐ）用裝滿清水的小型氣（qì）球來互相投擲，現場隨機（jī）分多隊。萬顆水（shuǐ）球蓄勢待發，多軍對壘、水（shuǐ）炮連天，愛就（jiù）用力砸出來，使（shǐ）勁砸（zá）個浪（làng）漫與淋漓痛快！水球大戰（zhàn）不僅能（néng）夠給你的團（tuán）隊帶來絲絲的涼意（yì），還能給團隊帶來強（qiáng）烈的遊戲快感。水球帶走了我們的炎熱，帶走了身上的壓力，讓我們被生活千磨（mó）百煉過的身體滿血複活！

 

備選項目：世界球

項目簡介：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊配合協（xié）作使在世界球按照一定規則路線，從起點到達終點， 網球行進過（guò）程中不允許掉（diào）落。

項目目標：1、培養團隊配合協作能力，加強團隊精神；2、感受團隊成員之間的溝通方式與行為方式的變（biàn）化；3、提升團隊士氣，激（jī）發飽滿的激情（qíng）。4、風（fēng）險（xiǎn）評估和危機感

 

 

團隊挑戰項目：極限飛盤

 

 

項目簡介（jiè）：說到飛盤，你的第一反應是什麽？“這不是寵物的活動嗎？”“是孩子（zǐ）的玩具吧？” 其（qí）實不然！

雖然飛盤在（zài）國外已流行許久，但在國內仍相對（duì）小眾也是非常時尚新潮的運動（dòng）。極限飛盤是一項有門檻，但（dàn）又極具（jù）挑戰與觀賞的對抗型競技運動（dòng）。英（yīng）文名為Ultimate Disc,意味著挑（tiāo）戰自我、突破極限（xiàn）。讓自己在飛盤比賽中（zhōng）突破速度、突破高度、突破耐力、突破極限，把每一次（cì）傳盤飛準，把每一次跑位跑到，把每一次盤接好。而且，最（zuì）重要的是：極限飛（fēi）盤非常適合進行團建！極限飛盤與足球/籃（lán）球等團體比賽有一個非常不同的地方，就是完全靠合作，個人是不可能得分的，必須是在得（dé）分區內成功接到隊友（yǒu）傳來（lái）的（de）盤才得分，因此絕（jué）對不可能靠個人技（jì）術得分。

項目目標：破冰融合，增進成員相互之間的認識，增加員工的表達與溝通，釋（shì）放工作的壓力，提升員工的（de）自信。通過極限飛盤比賽，讓員工相互（hù）理解、相互信（xìn）任、相互配合（hé）。凝心聚力，通過比賽提升團隊的（de）凝（níng）聚（jù）力（lì），讓團隊（duì）學會戰術部署和應變，充分理解分工合（hé）作（zuò）的重要性。勝則（zé）舉杯（bēi）相慶，敗（bài）則拚（pīn）死相救。高效（xiào）團隊，通過飛盤團（tuán）建，提升了（le）員工對工作的積極性，打破了團隊之間的隔閡，提升了團隊（duì）的凝聚力（lì），提高（gāo）了工作效率，激發團隊更高昂的工作熱誠和拚搏創（chuàng）新的動力。

 

極限（xiàn）飛盤有聽上去不可思（sī）議比賽規則：

比如（rú）禁止身（shēn）體接觸（chù）！

 

比如沒有裁判，依靠參賽隊員自我判罰。每個參賽的隊（duì）員都有責任管理和遵守規（guī）矩。極（jí）限飛（fēi）盤依靠一個"極限（xiàn）飛盤精（jīng）神"來讓每個隊員自覺，公正，公平的進行比賽。

 

 

玩法多樣：

極限飛盤非常的（de）有（yǒu）趣和刺激。這種圓（yuán）盤各種獨特的飛行軌跡意味著不會有兩種相同的投（tóu）擲，並且你有無限的選擇。

 

 

場（chǎng）地靈活：

無論是一大片草坪，或者沙灘，或者一個籃球場（chǎng），或者（zhě）室內（nèi）空間（jiān），都可以進行。設備簡單，也無需穿特（tè）別的服裝（zhuāng）。

 

老少皆宜：

不（bú）管你是（shì）180的壯漢（hàn），還是160的萌妹（mèi），還是帶娃的父母

不管你是運動達人，還是體育白癡，

這就是一個無門檻，玩法多變的趣（qù）味項（xiàng）目！

 

團隊挑（tiāo）戰項（xiàng）目：冰壺

簡介：冰壺（hú）（又稱擲冰壺（hú）、冰上溜石）是以隊為單位在冰上進行的一種投擲性競賽項目，冰壺（hú）為圓壺狀，由不含雲母的蘇格蘭天然花崗岩製（zhì）成，且世界上所有的製造優（yōu）質冰（bīng）壺用的天然花崗岩均產自蘇格蘭近海的一（yī）個小島（dǎo），也隻有蘇（sū）格蘭人掌握著製作世（shì）界頂尖水平冰壺的（de）技術。

冰壺精神（shén）：1.專注、聚焦是製勝的關鍵；2.布局、全局觀，運（yùn）籌帷幄，決勝千裏；3.團（tuán）隊合作，明確分工，全力（lì）以赴；4.尊重對手、尊重比賽，從而學會尊重同事、尊重工作。                 

玩法：團隊協作（zuò），需要個人技（jì）術與團隊戰術配合

活（huó）動人數：人數不限，每組6-8人     

最佳活動場地：選擇平整場地，室（shì）內最佳

賽道：（整條賽道分（fèn）為大本營、圓壘、底線、T線、防守線、中線、投壺標誌圓、投壺區）

項目規（guī）則：

1、雙方分為進（jìn）攻（gōng）方和守方（守方先（xiān）擲球）采用交（jiāo）替投壺進行比賽。

2、投手應在（zài）指定位置投壺區投壺，投壺時投手的腳不可（kě）超過底線。一旦違規（guī），則視為無效球（qiú）。

3、進（jìn）入大本營有效區的壺任何人不得觸碰；壺在運動中任何人不得觸（chù）碰，若投手方觸碰壺，則視為無效球（qiú），若對方觸碰，則有投手來決定是否重新擲球。

4、投壺手必須把壺投擲過防守線才視為有效球（若壺壓在防守線視為有效），未到達防守線或滑出場地底線視為此球無（wú）效球，出局（jú）

4、在記分時，如雙方（fāng）出現分歧，則請（qǐng）教練來評判，若無法判斷，就再開一局（jú）。

5、此項（xiàng）比（bǐ）賽是（shì）高雅紳士項目，禁止抱怨、侮辱（rǔ），過激等不良行為！

冰壺團（tuán）建流（liú）程

選擇一個開闊、大氣、明亮的場地

聽（tīng）教練講解冰壺（hú）的規則，每一個球都（dōu）要認真對待，因為每一球都可以決定勝負！

練習過後，比賽開始

 

團隊挑戰項目：攻（gōng）防箭

項（xiàng）目簡介：射箭起源於（yú）遠古時代的狩獵，發展（zhǎn）至周代，成為貴族君（jun1）子的必修課。“禮、樂、射、禦、書、數”，在（zài）儒家六藝中（zhōng），“射”便是射箭，它不僅是殺敵衛國的技術，更是一種修（xiū）身（shēn）養性的藝術。“古者天（tiān）子以射選諸侯、卿、大夫、士”，由於射箭比賽重視文武兼修和品（pǐn）格內涵，因此也成為國家選拔（bá）人才（cái）的重要手段。作為中國人德行教化的絕佳法門，以及（jí）君子修身養（yǎng）德的方式（shì），射箭兩千年來（lái）一直傳遞著“射以觀德、射以修心”的信念。

關於弓（gōng）箭設備

安全泡沫箭反曲弓、麵具、護臂、五（wǔ）孔箭（jiàn）、掩體。設備經（jīng）過反複的驗（yàn）證（zhèng），確保絕對的安全！被擊中稍有輕微疼痛感，但絕不致傷，同時也正是這樣的反饋感加強了我們的參與體驗。

團隊練習

學員根據教練的（de）指導，在（zài）規定的區域內（nèi）進行射靶練習，距離靶子（zǐ）不同距離的靶心，考驗眼神和精神的集中力；相互練（liàn）習，從精準度、距離和移動靶來進行比較，為團隊對抗做（zuò）好準備。你會不會是那個神箭手呢？

攻防九宮格

規則：在 3 米距離外設置九宮格，通過將箭支射入九宮格中獲得相應的分數，分數最（zuì）多者（zhě）勝出。

競技模式（shì）

規則：全員（yuán）根據人數分成至少 2 支（zhī）隊伍，建議分出 4 支以上隊伍，總人數不少於 20 人。

分預賽和決賽製；預算場（chǎng）進行循環（huán）賽兩兩對決（jué），勝（shèng）方積 3 分，敗方不積分，平局各積 1 分（如（rú）預算場出現相同分數。可以競勝（shèng）筋決定）；每場比賽時間 4-5 分鍾，上場人數（shù）每隊不少（shǎo）於 3 人，每（měi）局上場人員輪換，需保證人人有上場的機會；隊（duì）員中箭扣 1 分／人／次；簡肥打掉 1 個扣 2 分；本方隊員中箭累計（jì） 10 次或筋配被全部（bù）打掉當即出局以失敗論；4-5 分鍾內雙方隊員都堅持到最後，以每隊扣分多少決定勝負；預算每場比賽扣分累計，預算結束評出預算名次；最終預算一二名進行（háng）決算對決，分出名次。

饑餓遊戲（自由對抗）

規則：弓和（hé）箭隨機散（sàn）布在戰場中，大家同時（shí）從場地中央散開，然後各自尋找弓箭，射（shè）擊除你以外的所有人，射中即退場。賽（sài）場上參加的（de）隊員之間可以結盟，也可以互相之間進行攻擊（jī）。最後留在場上（shàng）的隻能有一（yī）人。

 

團（tuán）隊挑戰項目：達芬奇密碼（mǎ）

項目道具：撲克（kè）牌、方桌。

項目簡介：每個小隊（duì）前麵的桌子上放有同花撲（pū）克牌從A到K，每小隊隊員依次上前翻撲克（kè）牌，每（měi）人每（měi）次（cì）隻能翻（fān）一張牌。翻牌（pái）的順序必須從A依次翻（fān）到K。

項目（mù）要求（qiú）：在教練指定的時間內，按從（cóng）小到大依次將桌上的撲克牌牌翻過來，各隊在相同條件下進行（háng）競爭，用時最短完成任務的小隊獲勝。

 

備選項目：士兵突擊

項目簡介：三人一組，分組數量不限製，三（sān）人當中分成將軍、參謀和士兵，將軍為啞（yǎ）人，參謀背對戰（zhàn）場是盲人，士兵既盲又啞，士兵是唯（wéi）一可以進入戰場的人，通過（guò）參謀和將軍的協作指揮，士兵利用（yòng）戰（zhàn）場內的手榴彈攻擊其它隊伍的（de）士（shì）兵，被（bèi）擊中者即為犧牲。

項目目標：在（zài）激高績效團隊溝通體係的（de）建立；謀（móu）在事先的辦（bàn）事程序，過程（chéng）當中不折不扣的執行；訓練隊員的觀察力和思維判斷能力；商場如戰場烈競爭中（zhōng）獲勝很大成都取（qǔ）決於團隊領導的組織協調能力。

 

團隊挑戰項目（mù）：動力繩圈

項目簡介：培訓師會提供一根粗繩圈（quān），團隊的所有學員站在圈外，利用繩圈手拉（lā）手成一圓圈，用力繃緊繩圈，每回合讓一名學員在繩圈上走一圈。  

項目目（mù）標：提高整體團（tuán）隊的凝聚力以及向心力；建立團隊所有員工之間的信任感，理解信任的重要性；讓學員（yuán）了解（jiě）每個（gè）職位都是很重（chóng）要的，公司的（de）發展（zhǎn）缺少誰都不（bú）行；克服學員心中的恐懼。

 

備選項目（mù）：杯子舞

項目介紹：學員（yuán）將會利用（yòng）手中的杯子、通過集體的配合演奏出一段非常美妙的靈魂之樂；

項目規則：隨著美妙的音（yīn）樂，學員們席地（dì）而坐，變（biàn）花樣玩1個塑料杯，翻、傳、扣、擊個掌...讓人眼花繚亂，杯子（zǐ）舞獨具特色，讓現場所有人都沉浸在輕（qīng）鬆愉快（kuài）的（de）節奏中；杯子舞主要（yào）以兩個節奏為主線，可（kě）自行進行延生變化；第一節：拍手2次、拍桌子3次、拍手1次、拿（ná）起杯子放桌上；第二（èr）節（jiē）：拍手1次、右手（shǒu）反手拿杯子（拿起（qǐ）後（hòu）背口向上）、磕手、磕桌子、放在（zài）左手、右手放在桌上（shàng），左手翻轉（zhuǎn）（使杯口向下）扣在右手的右側。

項目收益：1.對全力以（yǐ）赴（fù）的真實（shí）了解；2.體會團隊合作的重要性（xìng） ；3.讓學員（yuán）了解流程標準（zhǔn）化的重要性；4.體會肢體語言溝通及心靈的過程和感（gǎn）悟！

體驗收獲：一（yī）個（gè）人因團隊而強大，一個簡單（dān）的遊戲因集體演繹（yì）而（ér）精彩（cǎi）！時光不（bú）老（lǎo），我們不散；杯子在黑暗中發出的（de）光芒（máng）；是一顆顆跳動的心髒；是你我不（bú）屈的青春；是你我未來的色彩（cǎi）！杯（bēi）子在雙手間輕盈的翻飛，節奏在（zài）舞蹈中規律的敲打，友情在配合中漸漸的增（zēng）強，夢想在協作中美麗的（de）綻放。整齊劃一的動作，默契完美的配合，凝聚向上的氣息，體現出來的向心力和（hé）凝（níng）聚力（lì），揮（huī）灑個性、表現特長，發揮潛能，感動著在場的每一個人，讓我們一起喝彩吧！

 

 

4、總結與（yǔ）分享、大合影

項目簡介：每個隊派代表展示小組總結的成果；培訓師對培訓活（huó）動（dòng）的總結（jié）；評估培訓效果

項目目標（biāo）：經（jīng）驗分（fèn）享，理論總結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評（píng）估培訓效果

 

 

5、團隊挑戰項目：巨人捕手 

 

氛圍（wéi）感（gǎn）炸裂創新主題團（tuán）建

巨人捕手主題團（tuán）建✔

緊張的賽製安排✔

精美的道具組（zǔ）合✔

沉浸式（shì）的挑戰體驗（yàn）結合巨人捕手·傑克電影，設計推出主（zhǔ）題課程（chéng）《巨人捕手》通過結合代入感十足的（de）電影（yǐng）IP，將戈德堡機械（xiè）裝置的組（zǔ）建與時下（xià）最熱門的CrossFit健身項目進（jìn）行有機的結合。活動中，緊張的賽製安（ān）排、精美的道具與儀式感十足的（de）環節不僅提升雇主品牌（pái）形象，亦（yì）考（kǎo）驗團隊的“協作能力”，同時（shí）又提供了一個個人（rén）“展現魅力”的平台。

 

破冰遊戲、分組、起隊名、唱隊歌、隊伍亮（liàng）相、決戰斯巴達

熱身、各（gè）組體驗賽事項目，分配隊員

構建戈德堡機械裝置，賽事項目流（liú）程預（yù）演（yǎn）

各組對抗挑戰

頒獎儀式&複（fù）盤分享

 

多元素融合

01 電影《巨人捕手傑克（kè）》

根據童話改編的熱門好萊塢電影IP

02 魯布·哥德堡裝置挑戰

挑戰動手力、協作力、創造力的經典項目

03 CrossFit GAMES

全球（qiú）最HOT的綜合能力體育賽事之一

 

上午方案：

項目介紹 

百（bǎi）步穿楊

參與人數：1人/組 （可與阻（zǔ）力傘同一個選手）

比賽器械：弓×1  箭×3（箭：非銳器）/組

道具布置：弓箭放置在距離戈德堡啟動箭靶5m位（wèi）置

賽事規程：參賽選手需要通過使用在距（jù）離箭（jiàn）靶5m處的弓（gōng）箭擊中“戈德堡1”的啟動箭靶，從而啟動第一個戈德堡裝置

若3枚（méi）箭（jiàn）均未擊中箭靶，選手需要親自回收弓（gōng）箭重（chóng）來

 

 

多人跳繩挑戰

參與人數：3-5人/組

比賽器械：跳繩×1根、指壓板60片

道（dào）具布（bù）置：放置（zhì）在戈德堡的後方

賽事（shì）規程：2名參賽選手甩繩，其他選手必須依次跳（tiào）入跳（tiào）繩中（zhōng），所（suǒ）有選手跳入後必（bì）須不間斷完成10次（cì）跳繩才算挑戰（zhàn）成（chéng）功失敗則需要重新（xīn）再來

 

 

負（fù）重接力挑戰

參與人數：3人/組

比賽器（qì）械（xiè）：牛（niú）角沙包20K、8KG、5KG各1個/組

道具布置：放置在戈德堡的後方（fāng）

賽事規程：3名選手用肩扛舉牛角沙包，以接力的形（xíng）式，每人以最快的形式完成30m（15mx2）的距離 ※第一（yī）人扛舉20KG、第二人扛舉25KG、第三人扛舉33KG

 

下午方（fāng）案：

項（xiàng）目介紹

阻（zǔ）力傘衝刺

參與人數：1人（rén）/組

比賽（sài）器械：阻力傘 ×2個/組

道具布（bù）置：阻力（lì）傘固定在運動員身後

賽事規程：參賽選手需要佩戴阻力傘器材，以（yǐ）最快的速度完成規定距離的衝刺。衝刺過程中，需要保證阻力傘為打開狀態。

      

 

百步穿楊

參與人數：1人/組 （可與（yǔ）阻力傘同一個選手（shǒu））

比賽器械：弓×1  箭×3（箭：非銳器）/組

道具布置：弓箭（jiàn）放置（zhì）在距離戈德堡啟動箭靶（bǎ）5m位置

賽事規程：參賽選手需要通過使用在距離箭靶5m處的弓箭擊中“戈德堡1”的（de）啟動箭靶，從而啟動第一個戈德堡裝置

若（ruò）3枚（méi）箭均未擊中箭靶，選手需要親（qīn）自回收弓箭（jiàn）重來

 

  

戰繩挑戰

參與（yǔ）人數：1人/組  輔助人員

比賽器械：戰繩×1根

道具布置：放置在戈德堡（bǎo）的後方

賽事規程：參賽選手必須完成1組（zǔ）規定動作 ● 單手交替小波浪 ※男50組  女（nǚ）30組

 

 

呼啦圈收腹挑戰賽

參與人數：2或4人（rén）  ※2人/組  

比賽器械：智能呼啦圈

賽事規程：每個小組推薦（jiàn）兩位隊員在規定時間內完成挑戰次數（5分（fèn）鍾100次，比賽規則以教練宣（xuān）布為準）

 

 

 

 

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